Чтобы жизнь была сладкой как мед

Медовый Спас 2020 – поздравления в прозе, стихах и картинках

Так повелось, что ежегодно 14 августа люди празднуют день Медового Спаса. К этому празднику мы подготовили красивые и прикольные поздравления с Медовым Спасом 2020 в прозе (своими словами), стихах и картинках с пожеланиями.

Медовый Спас – поздравления в прозе (своими словами)

Поздравляю с Медовым Спасом. Желаю медового счастья для души, медовой любви для сердца, медового вкуса для каждого дня благодатной и мирной жизни.

Поздравляю вас с первым Медовым Спасом! Пусть теплая молитва и сладкая благодать пребывает в ваших сердцах! Пусть в них не найдется места для уныния и обид! А радость – прекрасный дар Божий, поселится в ваших душах! Пусть благословит вас Господь, каждому протянет свою руку, сохранит от искушений и соблазнов!

Поздравляю с Медовым Спасом. Пусть сладость мёда будет на устах, пусть сладким мёдом будет твоё счастье, пусть вкусным, словно мёд, и ароматным будет каждый день твоей жизни. Желаю здравствовать, мечтать, верить в доброе, совершать хорошее и находить своё «лучшее».

С Медовым Спасом! Радости и покоя! Пусть дни твои станут чистыми и светлыми! Всегда помни, что Создатель посылает испытания тем, кому желает блага. Так никогда не отступай же перед трудностями. И пусть покой, достаток и счастье не покидают тебя!

Вот и пришел день Медового Спаса! Поздравляю вас и желаю, чтобы жизнь была сладкой, словно мед, и не было в ней ни одной ложки дегтя. Пусть сердце согревает любовь, а душа не знает ничего плохого. И пусть сегодня Медовый Спас сделает счастливой вашу семью!

Поздравляю с днем Медового Спаса! Хочу пожелать, чтобы стол ломился от всевозможных маково-медовых яств! И не только стол был вкусным и сладким, но и жизнь пусть будет такой! Всех земных благ вашей семье! Успехов и удачи! Здоровья и красоты! Счастья и богатства! Радости, взаимной любви и преданной дружбы!

Поздравляю с Медовым Спасом! В этот день спешу пожелать медовой красоты! Утопай в любви и счастье! Живи в гармонии! Пускай здоровье будет крепким! И мёд льётся рекой!

С Первым Медовым Спасом! Пусть Ваша жизнь будет так же полна радости, как полны соты в ульях. Так же плодотворна, как работа пчелы. Так же сладка, как мед. И пусть всегда рядом будет тот пасечник, который знает, как со всем этим управляться.

Поздравляю с Медовым Спасом и от души желаю сладких медовых улыбок в жизни, радостных и счастливых дней, овеянных ароматом любви и наполненными только добром и блаженством. Здоровья, бодрости, сил и мира!

Поздравляю Вас с Медовым Спасом. Желаю, чтобы дом Ваш был полон, как соты в ульях, чтобы помыслы были чисты, как вода в роднике, чтобы счастья в доме было, как зерен в маковой головке, а все дурное обходило стороной и забыло к Вам дорогу. Да пребудет с Вами Господь!

Поздравляем с чудесным праздником — Медовым Спасом. Само это слово несет умиротворенность в сердцах людей. Желаем счастья в ваш дом, чтобы никакие проблемы не смогли нарушить мир и любовь в семье! Желаем, чтобы лето не кончалось, и чтобы все желания исполнялись с завидной быстротой!

Поздравления с Медовым Спасом в стихах красивые

Пусть подарит Спас Медовый
Теплоту, любовь, добро,
Наградит сполна здоровьем,
Даст душевное тепло!

В доме пусть уют поселит,
Огонек в глазах зажжет,
Процветанием согреет
И удачу принесет.

Чтобы жить в ладу с родными,
Воплотить в жизнь все мечты,
А все радости простые
В ликование превратить!

Медового счастья, медовой погоды,
Медовой любви вам на долгие годы!
Веселья, здоровья, терпения и сил!
Чтоб Спас нашу жизнь до конца обновил!
И не было б места печали и боли,
А лишь благодати цветное раздолье!
Успехов в делах и удачи в пути,
И каждому то, чего ищет найти!

В народно-христианский праздник,
Что назван был Медовым Спасом,
Желаю Вам добра и счастья,
Мгновений радостных, прекрасных.

Желаю мира, меда много,
Чтоб насладиться от души.
Пусть будет светлою дорога
На Вашем жизненном пути.

Пусть избавит от всех бед
Праздник светлый, праздник добрый!
Чтоб вы жили много лет.
И не знали горькой скорби..
Чтоб была душа честна,
Благодатна и прекрасна!
Жизнь, как мед, была вкусна!
Счастья вам! С Медовым Спасом!

В Спас Медовый, Маковей,
Обними, кума, скорей!
Поздравляю с днем прекрасным,
Светлым, добрым, Первым Спасом!
Пусть твой дом – полная чаша!
Детский смех звучит в нем чаще!
Радость душу согревает.
От беды Господь спасает!
Ты живи, кума, без злости.
Приходи почаще в гости!

Медовый Спас! В канун поста
Отведай пряников медовых.
Пусть светлый праздник входит в дом
Предвестником событий новых!
Пусть будет ваша жизнь как мед,
Такой же сладостной и светлой!
Пусть мир на сердце снизойдет,
И вера ваша будет крепкой!

С Первым Спасом поздравляю
Нынче от души тебя.
Ощутить желаю святость
Этого большого дня.
Пусть хранит Господь от горя,
Бед, уныния, обид.
Вера будет пусть лишь сильной,
Нерушимой, как гранит.
Никогда не падай духом,
Не скорби, не унывай.
Попроси у Бога силы,
Ему сердце открывай.

8. С Медовым Спасом! Господи храни!
Хочу поздравить, восхваляя Небо!
Чело знаменьем крестным осени,
Откушай мёду с ароматным хлебом!
Пусть ангелы всегда тебя хранят!
Пусть жизнь будет с привкусом медовым!
С Медовым Спасом! Свят медочек! Свят!
Его отведай, чтобы быть здоровым!

Красивый, яркий праздник этот,
Великий наш Медовый Спас!
Всех сладким медом угощаем
Мы в этот день и в этот час.

Ну так позвольте же поздравить,
Чтоб в этот светлый сладкий день
Пришли в ваш дом лишь свет и радость,
Чтоб навсегда исчезла тень!

Поздравляю вас со Спасом,
Сладким праздником медовым!
Счастья вам, добра, терпения,
Пусть не будет путь терновым.
Пусть Господь дает вам силы,
Крепнет вера в сердце пусть,
Никогда пускай не тронут
Вас уныние и грусть.

Прикольные поздравления с Медовым Спасом

Славный праздник – Спас Медовый,
Все сластить всегда готовый!
Вот для лакомок раздолье,
Собирайтесь на застолье,
Ведь сегодня сладкий мед
В изобилье всех нас ждет!
Мы со Спасом поздравляем,
Мед откушать приглашаем!

Этот сладкий Спас Медовый
Предлагаю отмечать
Вкусной свежей медовухой-
Можно с этого начать.
На закуску предлагаю
Поросенка под медком,
Можно блинчики, но с мёдом
Или с вкусным балыком.
Чтоб слюной не захлебнуться,
Ты бросай дела скорей —
Спас Медовый приглашаю
Отмечать в кругу друзей.
И, конечно, для десерта
Приготовил я сорта.
Ты не пробовал подобных —
Этот мёд — сама мечта.

Православный люд у церкви —
Воду святят, новый мёд.
Темных дел следы померкли —
Небо благодать зальёт.
От подошв и до макушки
Будь смиренен, рад и свеж.
На столе блины и плюшки —
С мёдом и вареньем ешь.

Желаю я в Медовый Спас
Тебе энергии запас,
Достатка вдоволь, склад добра,
Чтоб вкусной жизнь твоя была.
Счастья липкого, как мёд,
Здоровья, чтоб на каждый год,
В пути — удачи, в доме — дружбы,
Деньжонок на любые нужды.

Сладкий мед на губы ляжет,
Я люблю Медовый Спас!
Он собою стол украсит,
Сахар выставит баланс.
Пожелаю, чтобы сладко
Мы прожили жизнь свою,
А пока в душе загадки,
Медовухи вам налью!

На пороге Первый Спас!
Угощаем медом Вас.
Жизнь пусть Ваша будет сладкой
И здоровье чтоб в порядке.
Чтобы дети не шалили,
На работе — не журили,
Чтоб коллеги уважали,
А супруги — обожали.
Не забудь в Медовый Спас,
Как Христос страдал за нас.
Возлюби вокруг весь люд —
Не боись, что не поймут.
Улыбайся, весел будь,
О тревогах позабудь.

В Медовый Спас желаем жизни сладкой,
Как мед душистый с пасеки лесной.
В душе – покоя, в помыслах порядка,
Для сердца – радости, и мира над землей.
Пусть будет жизнь твоя, как сахарная вата,
Легка, воздушна, до краев полна
Прохладной мяты, меда аромата
И терпкого искристого вина.

Короткие смс поздравления с Медовым Спасом

В Медовый Спас тебе шлю поздравление,
Желаю счастья, радости, любви!
Пусть будет каждый день, как воскресенье,
И мед, чтоб через край дарили дни.

В Медовый Спас желаем жизни сладкой,
Как мед душистый с пасеки лесной,
В душе — покоя, в помыслах — порядка,
Для сердца — радости, и мира над землей!

Желаю прекрасного меда вкусить,
В радости, счастье, гармонии жить,
Медовый Спас пусть силы подарит,
И без здоровья пусть не оставит.

С Медовым Спасом поздравления примите.
В счастье, радости всегда живите,
Всех благ вам, мира и добра,
Чтоб жизнь, как мёд, сладкой была.

Пчела на крыльях принесла
Медовый Спас на пасеку.
Тебе я СМС послал,
Чтобы поздравить с праздником!

День медового раздолья,
Праздник тела и души,
Первый Спас пришёл на землю,
Встреть его как надо ты —
Без озлобленности, грусти,
Без обиды и без лжи,
Пусть наполнится сердечко
Целой порцией любви.

Спешит к нам праздник ароматный,
Его зовут Медовый Спас!
Пусть будет гостем он желанным,
Пускай порадует всех вас!

Желаю жизни тебе сладкой,
Как мед, на праздник Маковея,
Веселой, солнечной, прекрасной,
Что счастьем каждый миг согреет!

Середина августа, у нас Медовый Спас,
С праздником медовым поздравляю вас,
Жизнь пусть будет сладкой, радостной у вас,
Пусть подарит счастье вам Медовый Спас!

Желаю я в Медовый Спас
Тебе энергии запас,
Достатка вдоволь, склад добра,
Чтоб вкусной жизнь твоя была.

Спешу поздравить я всех вас,
Ведь к нам пришел Медовый Спас!
Пусть праздник счастье принесет,
Чтоб сладкой жизнь была, как мед!

Источник

Стихи к подарку мед

Нет прекраснее подарка,
Чем полезный, вкусный мёд,
Он во рту растает сладко,
Наслажденье принесёт!

И от тысячи болячек
Исцелит медок в момент,
Пей ты с ним чаёк горячий
И живи до сотни лет!

Пусть жизнь будет самой сладкой,
Только радость принесёт,
Нежной, вкусной, ароматной,
Будто этот дивный мёд!

Пусть всегда всё удаётся —
В жизни личной и в труде,
Процветание улыбнётся,
И не слипнется нигде!

Подсластить твой новый год
Поможет мой подарок — мед!
В нем витамины, минералы,
Съешь весь и даже будет мало!

Еще захочешь — обращайся,
Ешь вволю и не поправляйся.
Избавит мед от всех проблем,
Такой подарок нужен всем!

Ароматен, вкусен, сладок,
Восстановит сил упадок,
При простуде лучший друг,
Победит любой недуг.

Когда хочется десерт,
В меде лучший я эксперт,
Скорее угощение вкушай,
Добрым словом вспоминай.

Никогда чтоб не болеть,
Кушать мед и веселеть,
К чаю, в ужин и в обед,
Кушай мед, живи без бед.

Такой подарок каждый ждет,
Ведь с ними любая горесть слаще,
Прими в подарок вкусный мед,
Он — эликсир животворящий!

Мой подарок самый лучший,
Он, как солнышко, блестит.
Этот сладкий мёд тягучий
Вмиг все хвори исцелит.

Его кушать — наслажденье!
Поручиться я берусь —
Мёд поднимет настроенье
И порадует твой вкус!

Мёд янтарный, золотистый
Я спешу презентовать,
Чтобы вкусом насладиться,
Настроение поднять.

Но и в качестве лекарства
Сей продукт незаменим.
Мёд ты кушай с постоянством,
Не болеть чтоб в пору зим!

Мед тебе я презентую
И желаю сладко жить,
Никогда не падать духом,
Верить в силы, не тужить.

Пусть медок тебя здоровьем,
Силой, волей наградит,
Вкус его манящий сладкий
Пусть лишь радость посулит.

Пусть сладкой будет жизнь, как мед,
Пусть в дом гармония придет.
Пусть счастья будет через край,
Полная чаша, жизнь как рай.

И всей семьей, за чашкой чая,
Устами сладкий мед вкушая,
Вы жизнью вдоволь наслаждались,
Своим любимым улыбались.

Чтобы сладкой жизнь была,
От невзгод всех берегла,
Не болеешь и немножко,
Коли съешь ты меда ложку.

Мед дарю я от души,
Отведать ты его спеши,
С чаем, с хлебом, просто так,
Даже кушай натощак.

Словно солнце он по цвету,
И напомнит тебе лето,
Чтоб в душе его хранить,
И счастливо только жить.

Источник

Набор “Сладкая жизнь”

Количество наборов по акции ограничено. Торопитесь сделать заказ!

Рекомендуем для случаев, когда необходимо подсластить чью-то жизнь. Этому способствуют баночки мёда, сладость которых оттеняет тонкий вкус чая. Дополнительная опция – оригинальная упаковка. С ней подарок начнет радовать получателя еще до того, как он ее откроет!

Что в наборе?

Чай – 40 гр.
Две баночки мёда по 250 мл (урожай 2020 года)

1. Иван-чай классический, алтайское разнотравье и лесное разнотравье
2. Чёрный листовой чай с чабрецом, рапсовый мёд и подсолнечниковый мёд

Набор упакован в картонную коробку, наполненную ароматным сеном (самым настоящим!). Сено придает подарку натуральный колорит, а также, защищает стеклянные баночки от удара.

Размер коробки: 190×195×70 мм. На ней – наклейка на выбор.

Коробку можно обернуть в подарочную бумагу и перевязать ленточкой. Это сделает подарок еще более приятным сюрпризом, который можно положить под елку или вручить в форме «Угадай, что внутри». Стоимость дополнительной подарочной упаковки — 300 рублей.

Кому подарить мёд?

– набор одинаково подойдет для подарка и близкому, и малознакомому человеку;

– корпоративный подарок: сотрудникам компании или партнерам. Мы можем украсить коробку стикерами с логотипом вашей компании. Например, компания «ПластДеталь» заказывала наборы в подарок сотрудникам, а «Морские Навигационные Системы» — для иностранных партнеров;

– коллегам или учителям. Например, родители школьников очень часто заказывают у нас наборы в подарок учителям

Брендирование

Возможно изготовление индивидуальных стикеров с вашим дизайном (логотип, надпись) на баночки с медом, пакеты с чаем, картонные коробки.

При заказе на сумму более 30 000 рублей брендирование осуществляется бесплатно.

Есть вопросы? Ирина с радостью на них ответит – 8-921-889-60-96

Вариант 1, Вариант 2

Директору с наилучшими пожеланиями, Лучшему тренеру, Любимой маме, Любимой няне, Любимому воспитателю, Любимому учителю, Наклейка не нужна, Поздравляем с праздником весны, Пусть Ваша жизнь будет сладкой, как мёд, С благодарностью, С Днём защитника Отечества, С Днём рождения, С наилучшими пожеланиями

Источник

Тосты про мёд на день рождения

Тосты про мёд на день рождения читайте на сайте Тосты.ру. Ежедневно более ста новых тостов на день рождения и не только. Только самые новые и свежие тосты на все случаи жизни.

Тосты про мёд на день рождения

Доставай конфеты, варенье, Будем праздновать твой день рождения, Готовь торты, заваривай чай, Эй! Твой праздник, давай не скучай! Мы желаем, тебе шоколада, Чтобы в жизни все было «как надо», Мы желаем тебе бочку мёда, Чтоб была «золотая»работа, Сладкой жизни желаем, любви, С днем рождения! Тебя любим мы.

Ты — мой вторая половина и сегодня ты безумно красива. Твои глаза свели меня с ума, твоя улыбка — сбила меня с ног. Твой поцелуй — сладкий, как будто бы мед. Ты ангел Божий для меня. Ты моя муза, вдохновение, ты достойна поклонения! Ты прими сегодня моих слов сплетение и пойми, как люблю тебя я, хоть на одно мгновение!

Тебе желаю в этот день рожденья Шариков воздушных, бочку меда да варенья, Хорошей всегда, родная, не по дням, а по часам, Всех благ желаю я к твоим ногам. Счастливый луч чтобы в глазах сиял, Желаю в этот вечер от души повеселиться, Ведь ты – красотка, выше всех похвал, И в твою честь сегодня этот бал.

Пусть счастье течет рекою со вкусом меда, пусть каждое утро встречает улыбка, в обед — поцелуй, а вечером — свечи. Пусть будет прекрасным каждый твой день, приносящий счастье, улыбки и настроение. И пусть эти слова донесутся до неба и будут наяву, а не в мечтах! С днем рождения!

Сколько тепла в твоих словах, Какая милая улыбка, Не передаст голоса мед Ни арфа, ни тихая скрипка. Как хочется внести крупицу Счастья большого неземного, Радостей мелких пожелать Кроме достатка основного. Желаю наслаждаться жизни Прекрасными моментами, Усыплю в День Рождения Тебя я комплиментами.

Сегодня я поздравляю вас с Днем рождения искренне, от всего сердца, и желаю вам жизни сладкой, как мед, беззаботной, как воскресное утро, удивительной и прекрасной, как далекие звезды, словом, такой – о которой можно мечтать лишь в сказках! Вам непременно нужно в жизни настоящее счастье, а все остальное, приложится само собой — и очень скоро!

Пусть, как для Карлсона — варенье, ну, а для Винни — сладкий мёд.. Пусть для тебя, так будет счастье: всегда, без меры, круглый год. За это и выпьем. С днем рождения!

Тебе сегодня двадцать лет, Моя любимая сестрица. Прекрасней даты просто нет – Отличный повод веселиться. Желаю я от всей души, Чтоб жизнь твоя казалось мёдом. Исполниться скорей спешит Мечта твоя пусть с каждым годом.

Желаем жить да не тужить, Своим счастьем дорожить, В будни денежку копить, В праздник мед да пиво пить!

И от всей души желаем, Пиво пить тебе да мед, А болезнь пусть не берет, И чтоб был ты смел и весел, Кошелек всегда был тесен, Был успех твоим делам, Все орешки — по зубам!

Пусть дом дворцом из сказки станет, Собольей шубою пальто, А кухня ваша – тронным залом, В углу – икорка с балыком! Со стуком пусть царица входит, А челядь вам пусть поклон кладет, Напитков было, чтобы валом, Тек по усам бы сладкий мед!

Пусть твоя жизнь всегда будет похожа на огромную и бездонную бочку с самым сладким медом. Именно сладким, чтобы перебить неприятный вкус любой ложки дегтя, которая попытается испортить ванильно—сахарное настроение. С днем рождения!

Пусть этот выпитый бокал, В душе прольется медом сладким. Родная, пьем лишь за тебя! Цвети и пахни, буду кратким. И в день рождения желаю, Быть молодой и не стареть. Всегда такой же быть прекрасной, И ни о чем не сожалеть! Будь милой, яркой и эффектной, Сражай мужчин всех наповал. Чтобы в тебе любой прохожий, Лишь королеву узнавал!

Источник

К чему может привести полный отказ от сахара?

Можно ли отказаться от сахара в ежедневном рационе? Как повлияет такое изменение рациона на организм? Поможет ли похудеть, улучшить фигуру? Будут ли негативные последствия?

В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов. Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания. При длительном недостатке глюкозы наблюдается истощение, нарушение работы пищеварительной системы.

Большая часть глюкозы поступает в организм современного человека в виде сахара. Не грозит ли ему истощение, если отказаться от сладких кристаллов в чистом виде, кондитерских изделий, напитков? Рафинированный сахар стал доступным продуктом питания в конце ХІХ века. До этого его производили очень мало, и он отсутствовал в ежедневном меню людей, но у них было достаточно сил для географических и интеллектуальных открытий, войн, подвигов, продолжения человеческого рода и благоустройства нашего мира.

Вред от употребления сахара

Врачи-диетологи рекомендуют здоровым людям ограничивать употребление сахара: не больше 25-30 грамм в сутки. Но, по статистике, средняя норма его потребления в России – 107 грамм, в США – 160 грамм.

Сладкая жизнь дает горькие последствия:

При расщеплении и выведении сладостей желудок, печень, почки, поджелудочная железа испытывают повышенную нагрузку, что провоцирует сбои в их работе, развитие заболеваний эндокринной, пищеварительной и выделительной системы.

Польза

Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность. Клетки мозга, не получая питание, работают медленней, человеку трудно сосредоточиться, выражать свои мысли, генерировать новые идеи. Появляется раздражительность, агрессивность. Но достаточно съесть сладкий десерт, и через несколько минут появятся силы, свежие мысли, улучшится настроение.

Но глюкоза содержится не только в белом рафинированном сахаре. Это природный углевод, которым богаты сладкие фрукты, овощи. Природные сахара есть в меде, молочных продуктах, орехах. Их употребление позволяет получить суточную норму глюкозы, фруктозы, лактозы, которой достаточно для нормальной работы организма.

Почему трудно отказаться от сладостей?

Если проявить силу воли и отказываться от сладкого, негативные последствия отказа исчезнут через 2-3 недели: наладится сон и аппетит, вы почувствуете легкость и прилив энергии, улучшится самочувствие, настроение.

Отказ от сахара в чистом виде

Если вы хотите сбросить лишний вес, укрепить здоровье, можно отказаться от употребления сахара в чистом виде. Чаще всего мы добавляем его в чай, кофе, салаты с фруктами. Но гурманы советуют наслаждаться естественным вкусом хорошего чая и кофе. Они считают, что сладость только разрушает гармонию вкуса этих напитков. Ее нужно почувствовать, научиться ею наслаждаться, и вам будет легко отвыкнуть от сладкой добавки и лишних калорий. Спелые фрукты, если это не лайм или лимон, содержат много фруктозы. Они достаточно сладкие, а стремление посыпать их белыми кристалликами или пудрой – дань привычке, от которой несложно отказаться и со временем забыть о ней. Чтобы оценить преимущества естественного вкуса, пейте хороший ароматный чай, кофе, ешьте спелые, свежие фрукты.

Отказ от сахара в продуктах питания

Рафинированный сахар вызывает привыкание, улучшает вкус, и производители максимально используют эти свойства недорогого продукта, добавляя его не только в кондитерские изделия, но и в хлеб, маринованные овощи, колбасы, майонез, кетчуп и т.д. При полном отказе от него, ассортимент продуктов, закупаемых в супермаркете, существенно сократится. Но, исключив из рациона колбасу, майонез, соусы длительного хранения, конфеты, печенье и другие сахаросодержащие продукты, вы сохраните здоровье, снизите риск развития сахарного диабета, ожирения, атеросклероза. Без них несложно составить разнообразное вкусное повседневное или праздничное меню. Чтобы организм получал достаточно энергии, используйте продукты богатые белками и углеводами: крупы, мясо и рыбу, овощи, фрукты.

Преимущества отказа от сладостей

Преимущества отказа от употребления рафинированного сахара и содержащих его продуктов, подтверждены исследованиями врачей в странах Европы, в России, в США:

Отказ от сахара: 10 советов

Отвыкнуть от сахара – широко распространенного продукта, вызывающего сильную зависимость, сложно. Простые советы помогут быстрей перейти на новый режим питания, и наслаждаться здоровой пищей.

Совет 1: когда нужна консультация врача?

Здоровый человек может изменить свой рацион, отказавшись от сладостей, не обращаясь к врачу. Но, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, при которых нужно соблюдать определенную диету, вносить в нее коррективы можно только после консультации с врачом. Она нужна и тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, имеет недостаток массы тела или страдает от ожирения. При ожирении резкое изменение рациона, снижение его калорийности и быстрая потеря веса могут быть опасны. Если от сладкого хочет отказаться подросток, родители должны проконтролировать, чтобы его рацион был достаточно калорийным, чтобы полностью обеспечить энергетические потребности растущего организма.

Совет 2: мотивация

Чтобы отвыкнуть от сладостей, нужно 3-4 недели бороться с соблазном. Не поддаться поможет четкое понимание преимуществ отказа от сахара в чистом виде и содержащих его продуктов.

Вы страдаете от лишнего веса? Сахар в рационе – это не только лишние калории, но и сложности контроля аппетита. При поступлении в организм глюкозы, ответственный за чувство насыщения гормон лептин, перестает работать. Насыщение возникает не сразу после приема пищи, а через 20-30 минут, за которые человек успевает съесть лишнее.

Частые простуды и другие заболевания мешают жить полноценной жизнью, строить карьеру, путешествовать? Отказ от сладкого укрепит иммунитет, способствует нормализации давления, благотворно влияет на работу мозга.

Совет 3: уменьшайте количество сахара постепенно

Чем больше сладостей вы употребляете, тем трудней отвыкать от них. У тех, кто привык пить несладкий чай, кофе, не любит конфеты, печенье, пирожные, сладкую газированную воду, редко возникает желание полностью отказаться от сахара, ведь его количество в рационе и влияние на организм незначительно. Сладкоежкам легче отвыкать от сладкого постепенно. Тогда симптомы, напоминающие наркотическую ломку, будут меньше выражены. Составьте график изменений рациона. Начните с отказа от сладостей к чаю или перестаньте добавлять в напитки сахар. Через неделю откажитесь еще от одной «сладкой» привычки. Найдите замену продуктам, содержащим сахар. За 2-4 недели можно полностью исключить рафинированный сахар из рациона.

Совет 4: изучайте состав продуктов

Сахароза содержится в несладких продуктах питания. Ее добавляют в хлеб, соусы, маринады, сокосодержащие напитки, йогурты. Изучайте в магазинах состав продуктов. Откажитесь от покупки полуфабрикатов, завтраков, обедов и ужинов в заведениях общепита. Хлеб и хлебобулочные изделия можно выпекать самостоятельно: хлебопечка позволяет приготовить их с минимальными затратами времени и сил. Вместо вареной колбасы, в составе которой есть не только сахар, но и соя, крахмал, усилители вкуса, красители, консерванты, можно готовить запеченное в духовом шкафу мясо, а кетчуп заменить натуральным томатным соком. Майонез без сахара можно приготовить в блендере меньше, чем за минуту, и в нем тоже не будет консервантов и других химических добавок.

Совет 5: чем заменить сахар

Если вам очень хочется сладкого, можно купить в аптеке заменители сахара: сукразит или ксилит. Эти препараты разработаны для больных сахарным диабетом и выпускаются в виде таблеток или драже. Одна таблетка заменяет ложку сахарного песка или кубик рафинада, но содержит 0 калорий. Препарат термически устойчивый, он сохраняет свойства при добавлении в горячий чай, кофе, молоко, тесто или крем. Он снимает симптомы, возникающие при отказе от сладкого (раздражительность, чувство тревоги, бессонницу), не влияет на углеводный обмен, но, как и рафинированный сахар, увеличивает аппетит. Его можно использовать в период отвыкания от сладостей и иногда употреблять, чтобы насладиться любимым вкусом, если нет проблем с весом и контролем аппетита.

Совет 6: натуральные заменители

Заменить рафинированный сахар можно и натуральными продуктами: медом, сухофруктами, изюмом, свежими фруктами и овощами. Мед имеет ряд преимуществ: натуральный продукт, содержащий не только фруктозу и глюкозу, но и витамины, минералы, биологически активные вещества, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, благотворно влияет на состояние кожи. Полезны и сухофрукты, сладкие свежие фрукты и овощи. Но эти продукты калорийные, и если вы отказываетесь от сладостей, чтобы сбросить лишний вес, их употребление нужно ограничивать. Изучите таблицу калорийности свежих фруктов. Съев 100 г банана, вы получаете 89 калорий, а в 100г вишни или черешни – 52, мандарина – 33, клубники – 30, арбуза – 27.

Совет 7: сбалансируйте свой рацион

Убрав из рациона рафинированный сахар, позаботьтесь, чтобы организм получал достаточно сложных углеводов, которые обеспечат его энергией. Включайте в ежедневное меню каши из цельного зерна, хлеб с отрубями, овощи, фрукты. Чувство длительного насыщения дает и богатая белками пища: нежирное мясо, рыба, сыры. Готовьте из этих продуктов любимые блюда, чтобы получать не только белки, углеводы, витамины, минералы, но и удовольствие от еды. Используйте натуральные специи, пряные травы, покупайте любимые сорта чая, кофе, натуральный горький шоколад, морепродукты.

Совет 8: не покупайте сладости

Не держите дома запас сладостей для гостей или про запас, чтобы не было соблазна съесть чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть. Гостям можно предложить фрукты, чай с медом или кофе, сваренный в турке с солью, перцем, кардамоном и т.д.

Не покупайте сладости на перекус, если нет времени на полноценный обед. Вырабатывайте правильные пищевые привычки: пройдите мимо полки с конфетами в отдел фруктов. Банан насытит не хуже шоколадного батончика, булочки или пирожного и чувство сытости дольше сохранится.

Совет 9: ищите единомышленников

Перед тем, как отказаться от сладостей, обсудите свое решение с членами семьи, расскажите им о негативных последствиях употребления рафинированного сахара и пользе здорового питания. Если они поддержат вас, не будут предлагать вам сладкого, и еще лучше – сами откажутся от него, отказ от него пройдет легче. Расскажите об изменениях своих пищевых привычек друзьям, не стесняйтесь напоминать, что не нужно предлагать вам десерты, приносите с собой фрукты.

Совет 10: осторожней с алкоголем

Сахароза присутствует не только в десертах, газированных безалкогольных напитках, но и в десертных винах, ликерах, коктейлях на их основе. Если организм отвык от нее, не стоит напоминать ему о сладком наркотике. В состоянии даже легкого опьянения слабеет сила воли, и сложно устоять от искушения съесть еще и шоколадку, пирожное.

Источник