Как называется когда кажется будто уже это было

Почему нам иногда кажется, что происходящее с нами уже когда-то случалось?

Это называется дежавю, что в переводе с французского означает «уже видел». Чувство, охватывающее вас в какие-то моменты и говорящее: «Здесь я уже был, это я уже делал». Хотя на самом деле ничего такого не было. Это чувство может быть таким сильным, что даже трудно поверить в его нереальность.

Приступы дежавю, кажется, свидетельствуют о том, что одни и те же кусочки жизни мы проживаем снова и снова. Вероятно, именно это обстоятельство привело к тому, что дежавю считается некоторыми людьми доказательством существования реинкарнации — идеи, что наша душа проживает множество жизней.

Другие усматривают в нем доказательство существования предвидения — знания о событии до того, как оно произойдет, — и текучести времени. Сторонники этой точки зрения считают, что будущее существует параллельно с прошлым и настоящим.

Они говорят, что иногда события кажутся нам знакомыми вследствие того, что мы где-то на подсознательном уровне знаем, что это должно было произойти.

Ученые придерживаются более «земного» объяснения. Они придумали сотни различных объяснений дежавю, но никто не знает, какое из них верное (если такое среди них вообще есть).

Хотя ученые и не знают, что вызывает дежавю, многие считают, что это явление тесно связано с системой памяти нашего мозга. Дежавю, по их мнению, может быть чем-то вроде сбоев в работе памяти. В пользу этого мнения приводится довод о том, что дежавю мы переживаем чаще всего после продолжительного стресса, когда мы переутомлены.

Некоторые ученые говорят, что дежавю случается, когда одно полушарие фиксирует события на долю секунды раньше другого. Поэтому у вас возникает чувство, словно вы дважды переживаете одно и то же.

Ваш мозг содержит от 5 до 20 млрд нейронов (нервных клеток). В состав мозга входят также глиальные клетки, их примерно в 10 раз больше, чем нейронов. Глия заполняет пространство между нейронами, образуя несущий каркас нервной ткани. Каждый нейрон имеет около 1000 синапсов, которыми он соединен с другими нейронами. Неудивительно, что мозг в состоянии сохранять практически бесчисленное количество воспоминаний.

Есть и новая интригующая идея, что события в памяти сохраняются в виде своего рода голограмм. Голограмма — это трехмерное изображение, сделанное с помощью лазера. Самое интересное здесь то, что все голографическое изображение можно восстановить по любой небольшой его части.

Как же возможно, что воспоминания хранятся в виде голограмм? Ученые говорят, что информация о любом воспоминании хранится в различных местах мозга. Можно удалить какую-то часть мозга, содержащую кусочек воспоминания, но пациент при этом все же сможет вызвать полную картину в своих воспоминаниях. Как это возможно? Как и в случае с голограммой, любой фрагмент воспоминания можно использовать, чтобы восстановить всю картину.

По этой теории получается, что дежавю может вызываться тем, что некоторые текущие события имеют схожие моменты с уже происходившими с вами событиями. Мозг может брать кусочки различных воспоминаний, очень похожих друг на друга (например, два воспоминания о собаке в красном свитере), и объединять их в новое, вымышленное воспоминание — дежавю.

Что бы его ни вызывало, дежавю может включать в себя несколько совпадений. Дерматолог по имени Стивен Кон написал об одной случайной встрече с каким-то молодым человеком в Нью-Йорке. Мужчина стоял с озадаченным выражением лица перед магазином с одеждой.

Он сказал доктору Кону, что впервые в Нью-Йорке. Но его охватило чувство, словно он уже стоя здесь когда-то и, глядя на точно такой же костюм в витрине, рассказывал незнакомцу, доктору Кону о своем дежавю. Таким образом, переживание молодого человека было как бы дежавю в дежавю.

Но чего молодой человек никак не мог знать, так это то, что мужчина из его «двойного дежавю» был не обычным прохожим, а доктором. Доктор Кон защитил свою диссертацию на тему дежавю.

Источник

Дежавю: и часто вам кажется, что всё это уже было?

Из-за опухоли в мозге Пэта Лонга преследовали такие навязчивые проявления дежавю, что он начал ставить под сомнение саму реальность с ним происходящего и своей жизни как таковой. Его история, впервые опубликованная на сайте Mosaic, может многое нам рассказать о природе этого феномена.

Несколько лет назад, в один вполне обычный и даже скучный день со мной произошло нечто необычное.

Я прилег под деревом в парке на востоке Лондона и вдруг почувствовал головокружение — после чего меня накрыло.

Парк исчез, я увидел себя лежащим на клетчатом пледе для пикника среди высоких колосьев золотистой пшеницы.

Видение было очень реалистичным и ярким. Я слышал легкий шелест колышущихся на ветру колосьев, ощущал тепло солнечных лучей на лице и смотрел на паривших в небе птиц.

Я понимал, что это — мои воспоминания, очень приятные воспоминания. Но дело в том, что я никогда в жизни не лежал среди пшеничного поля. То, что я пережил, было чрезвычайно интенсивной формой психосенсорной иллюзии.

Наши воспоминания кажутся нам неотъемлемой, чуть ли не священной частью нашего «я». Мелодия из старой телевизионной рекламы, имя предыдущего премьер-министра или ключевой момент популярного в свое время анекдота — воспоминания составляют часть нашей индивидуальности.

Память обычно работает незаметно, в фоновом режиме, пока мы занимаемся повседневными делами.

Мы привыкли к ее эффективности и воспринимаем это как нечто естественное. Пока в системе не происходит сбой.

Последние пять лет я страдаю от эпилептических припадков, причина которых — сначала опухоль размером с лимон в правой части мозга, а затем — ее удаление.

До того, как ее диагностировали, я чувствовал себя абсолютно здоровым. Мне было за 30, и я не имел никаких симптомов до тех пор, пока однажды — после первого приступа — не очнулся на кухонном полу с синяками под глазами.

Приступы, или судороги, случаются после внезапного электрического разряда в головном мозге.

Им, как правило, предшествует состояние, которое называют аурой — это менее интенсивный припадок, который может сопровождаться галлюцинациями или необычными ощущениями.

У меня всё не столь увлекательно. Я обычно переживаю внезапное изменение перспективы, учащенное сердцебиение, беспокойство и иногда слуховые галлюцинации.

Одним из первых эпилептическую ауру описал английский невролог-новатор Джон Хьюлингс Джексон. Он отметил, что отличительной чертой этого состояния часто являются яркие галлюцинации, похожие на воспоминания.

Главный признак моей ауры — дежавю. Не помню, чтобы я переживал их раньше, но теперь они случаются до десяти раз в день.

И меня беспокоит, не перерастет ли в безумие это размытие границ между бредом и реально пережитыми событиями.

Пытаясь понять, что такое дежавю, я надеюсь научиться всегда возвращаться к реальности из тех удивительных мест, куда меня отправляет воображение.

В своем романе «Уловка 22» Джозеф Хеллер описывал дежавю как «странное, мистическое ощущение, что вы уже переживали подобную ситуацию когда-то раньше».

Термин происходит от французского выражения déjà vu «уже видел» и обозначает ряд связанных между собой «глюков» памяти.

50 опросов, проведенных в разное время, показывают, что около двух третей здоровых людей пережили дежавю в тот или иной момент своей жизни. Многие не обращают на них внимания, считая странной иллюзией.

Если дежавю обычно мимолетно и ему не придают большого значения, то déjà vécu — «уже пережитое» — значительно более тревожное ощущение.

В отличие от дежавю, дежавекю заставляет почувствовать, что вы уже переживали когда-то данную последовательность событий.

Определяющая черта дежавю — способность сознавать, что это иллюзия, а не реальность. А вот люди, которые ощущают эффект «уже пережитого», теряют эту способность полностью.

Один из ведущих экспертов по дежавю профессор Крис Мулен рассказывает о пациенте, с которым он работал в клинике расстройств памяти в городе Бат.

Из-за постепенной потери мозговых клеток, вызванной деменцией, мужчина страдал от постоянных и навязчивых дежавю.

Он бросил смотреть телевизор или читать газеты, так как считал, что знает, что там должно произойти.

Даже познакомившись с профессором Муленом, он сразу заявил, что они уже встречались, и назвал конкретное время и место, где это произошло.

После первой встречи с этим пациентом профессор Мулен заинтересовался причинами дежавю, а также тем, как эти субъективные фантазии могут вмешиваться в повседневную работу памяти.

Но врач столкнулся с непростой проблемой — ощущение дежавю настолько мгновенно и недолговечно, что воссоздать его в клинических условиях практически невозможно. То, что он пытался сделать, было похоже на попытки поймать молнию в бутылку.

Феномен дежавю исследовали многие ученые — от парапсихолога конца XIX века Эмиля Бойрака, который, в частности, интересовался феноменом ясновидения, до Зигмунда Фрейда.

В одной из самых известных своих работ «Психопатология обыденной жизни» Фрейд исследовал, среди прочего, и дефекты памяти.

В книге, к примеру, описан опыт женщины, которая пришла домой к своему знакомому впервые, но при этом утверждала, что точно знает расположение всех комнат.

Первое научное определение дежавю сформулировал в 1983 году психоневролог из ЮАР Вернон Нэппо. Он также определил 20 отдельных видов этого феномена, не все из которых были связаны со способностью видеть.

Так, например, один из пациентов Криса Мулена, который был слепым от рождения, утверждал, что имел дежавю.

Классификация профессора Нэппо включает такие феномены, как déjà senti («уже ощущал») и déjà entendu («уже слышал»).

Фрейд ошибочно относил дежавю к исключительно психологическим явлениям, что привело к смещению этого феномена в плоскость мистических феноменов.

В опросе Гэллапа в 1991 году дежавю поставили в один ряд с вопросами об астрологии, паранормальной активности и призраках.

Многие люди не считают дежавю частью обычной когнитивной деятельности мозга, а некоторые даже верят, что это признак экстрасенсорных способностей.

Лично мне несложно опровергнуть последнее утверждение, но само существование такого мнения показывает, как мало внимания уделяла дежавю официальная наука.

Раньше ученые считали, что наши воспоминания хранятся в мозгу в организованном порядке, как документы в картотеке.

Но в начале 1970-х эту теорию опроверг нейробиолог профессор Эндел Талвинг. Он заявил, что воспоминания на самом деле делятся на две разные группы.

Одна из них — это семантическая память. В ней хранятся общие факты, которые не зависят от нашего личного опыта.

Ко второй группе относятся эпизодические воспоминания, связанные с событиями нашей жизни или личными переживаниями.

Знание того, что Музей естественной истории находится в Лондоне, — семантическая память, а воспоминания о том, как я в 11 лет ходил в него на экскурсию с классом, — эпизодические.

С помощью новых технологий в исследовании мозга, в частности МРТ, профессор Талвинг обнаружил, что эпизодические воспоминания формируются в виде небольших фрагментов информации в разных отделах мозга, а затем собираются в единое целое.

«Процесс воспоминания похож на мысленное путешествие во времени, когда мы вновь переживаем то, что произошло в прошлом», — объясняет ученый.

Неудивительно, что дежавю испытывают именно те пациенты, у которых эпилептический приступ берет свое начало в участках мозга, отвечающих за формирование воспоминаний.

В своем труде «Опыт дежавю» профессор Алан Браун предлагает 30 различных причин, почему это ощущение возникает.

Кроме патологий (например, эпилепсии), дежавю могут также вызвать стресс и усталость.

Профессор Браун — сторонник так называемой теории разделенного восприятия. Теория описывает такое восприятие действительности, когда мозг не уделяет достаточно внимания тому, что происходит вокруг.

Например, когда человек собирается пересечь оживленную улицу, но отвлекается на витрину магазина. А потом, когда переходит улицу, задумывается, зачем он это делает. В этот момент нервная система разделена на две фазы одного опыта.

Другое объяснение предполагает, что дежавю вызвано ошибкой в процессе обработки воспоминаний.

Когда мозг осознает события, он добавляет каждому из них своеобразную отметку времени, когда оно случилось. И, следовательно, дежавю возникает, когда между увиденным событием и моментом постановки «штампа» рвется связь.

В такой момент мозг начинает думать, что событие уже случалось раньше.

В эксперименте участвовали студенты Брауна и Марша. Сначала им показали фотографии разных помещений в их университетах: библиотеки, аудитории и комнаты общежитий.

Через неделю студентам снова показали те же фотографии, но между слайдами вставили изображение новых комнат.

Когда испытуемых спросили, были ли они ранее в этих местах, некоторые это подтвердили, даже когда на снимке было помещение в другом университете, где им бывать не приходилось.

Но вот вопрос: почему дежавю случаются у людей, не имеющих болезней мозга?

Профессор Браун отмечает, что здоровые люди переживают дежавю лишь несколько раз в год, и обычно это ощущение вызывается какими-то факторами окружающей среды.

«Дежавю как правило охватывает вас в помещении, когда вы чувствуете себя спокойно, — отмечает профессор Браун. — Иллюзию часто сопровождают усталость или стресс».

Дежавю обычно длятся недолго (10-30 секунд), чаще случаются вечером, чем утром, и в выходные.

Некоторые исследователи считают, что существует связь между способностью запоминать сны и ощущением дежавю.

А профессор Браун предполагает, что хотя дежавю случаются в равной пропорции и у женщин, и у мужчин, больше им подвержены молодые люди, те, кто много путешествует, имеет более высокие доходы и либеральные взгляды.

«И этому есть рациональное объяснение, — отмечает он. — Люди, которые много путешествуют, имеют больше возможностей попадать в окружение, которое может показаться знакомым. Люди с либеральными убеждениями не боятся признать, что могут переживать необычный психологический опыт, и пытаются понять его».

В ночь, когда я заканчивал эту статью, я пережил еще одно интенсивное дежавю. Я думал о сроках сдачи статьи и вдруг отчетливо вспомнил, как сидел и писал заключительное предложение.

Но когда на следующий день я перечитал статью, последнего абзаца в ней не было. Это была лишь иллюзия.

И вот теперь, когда я пишу эти заключительные предложения, я снова погружаюсь в чувство «я это уже делал». Что ж, в конце концов, как любят говорить некоторые, «вся наша жизнь — сплошное дежавю».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Эта статья впервые появилась на сайте Mosaic и перепечатывается здесь в рамках лицензии Creative Commons.

Найдены возможные дубликаты

Всё не то, чем кажется. Часть 1 или как нас обманывает наш собственный мозг

Всем привет! Я предприниматель и маркетолог (надеюсь, здесь за это не бьют 🤷‍♂️ ) и немного упарываюсь по изучению процессов принятия решений — чтобы использовать это в бизнесе и в то же время знать, как противостоять различного рода маркетинговым манипуляциям — ведь я и сам потребитель.

Я часто слышу утверждение «на меня реклама не действует». Я уверен, что это не так, и реклама действует на всех — даже тех, кто так не думает. В двух постах проиллюстрирую, почему я так в этом уверен. В двух, потому что иначе пост будет уж слишком длинным.

В этой, первой, части покажу, как мы галлюцинируем, а обмануть нас очень легко. Особенно хорошо умеет это делать наш собственный мозг. Но сначала посмотрите этот ролик (английский знать необязательно, смотрите на трюк с картами):

Комментировать ролики не буду, ведь и так все понятно?

Еще для демонстрации идеи покажу оптические иллюзии. Их вы, конечно, видели миллион. Моя любимая эта:

Столы Шепарда. Можете взять линейку и проверить. Но я уже проверил 🙂

Иллюзия Эббингауза. В этот раз поверите без линейки?

А вот оно в движении:

Понимаете в чем подвох, да?

Еще парочка прикольных:

Фокусируйтесь на красной точке в центре. Заметили что-нибудь?

И снова фокусируемся на центре:

А хотите вообще сломать мозг?

На 56 секунде я завис. Пришлось пересмотреть несколько раз, чтобы понять, в чем подвох.

Не могу удержаться, вот вам еще одна:

Увеличьте картинку, сфокусируйтесь (как вы уже догадались) на ее центре и не двигайте глазами.

А теперь эксперимент

Можете перерисовать на лист бумаги картинку ниже — точку и крест на расстоянии примерно 10-15 см друг от друга, но должно сработать и с экрана.

Картинка располагается горизонтально: точка — слева, крест — справа. Смотрите на нее на расстоянии вытянутой руки. Правой рукой закрываете правый глаз, левым глазом смотрите на крест. Теперь медленно подносите экран или лист к лицу (или придвигайтесь к экрану), а левый глаз не сводите с креста. В какой-то момент вы заметите, что точка исчезла, а потом снова появилась.

Это происходит потому, что на сетчатке есть место, не чувствительное к свету — там, где нервные волокна собираются в зрительный нерв. Но причины для нас сейчас не важны. Важно, что мы не видим объекта реального мира (точку), хотя вот он прямо перед глазами. И что еще интереснее, никаких черных пятен тоже не видим, то есть даже не замечаем, что часть изображения отсутствует.

Дело в том, что это слепое пятно компенсируется вторым глазом и мозгом, который достраивает недостающую информацию. Но, если мы закроем один глаз, то никаких черных пятен в оставшемся нет. И вот сейчас тоже — второй глаз у нас закрыт, точку мы не видим, а белый фон под ней почему-то видим, хотя по идее видеть его не можем. Его нам рисует мозг.

А маркетинг-то и реклама тут при чем?

Объективная реальность и наше ее восприятие — разные штуки. Мы думаем, что видим реальный мир, но на самом деле видим лишь его интерпретацию, каким ее создает тело с помощью органов чувств и мозга.

Многие считают себя этакими рациональными, осознанными продумАнами — мол мы все видим, все понимаем, все распознаем, нас не проведешь, маркетинг и реклама на нас не действуют.

Ребята, почему вы допускаете существование оптических иллюзий, но отрицаете мысль, что в мозгу у вас полно таких же иллюзий, которые могут быть использованы маркетологами?

Здесь надо бы поговорить о когнитивных искажениях, но, чтобы не раздувать статью, приведу тезисно:

▪️ Мы ежедневно принимаем десятки тысяч решений, и большинство из них — неосознанно, автоматически. Если бы это было не так, наш мозг впал бы в ступор.

▪️ Наш мозг постоянно анализирует огромные объемы сигналов, информации, идей, расставляет приоритеты, принимает решения. И, чтобы облегчить себе работу и сэкономить энергию, периодически «срезает путь».

▪️ «Срезание пути» энергоэффективно и позволяет решить задачу, но совершенно необязательно это решение будет наилучшим или рациональным. Такие неоптимальности называются когнитивными искажениями.

▪️ Когнитивные искажения влияют на наше поведение, даже если мы про них знаем. Оптические иллюзии показывают как раз для иллюстрации этой идеи: вы знаете, в чем подвох, но развидеть не можете. Когнитивные искажения — это своего рода иллюзии, только не оптические, а мыслительные.

Наш мозг экономит энергию и по возможности «срезает путь». Можно пойти по длинному пути, проанализировав все аспекты, а можно по короткому: не все учли, зато энергоэффективно и быстро.

Нами легко манипулировать

Сказали смотреть на карты, ну мы и смотрим и ничего вокруг не замечаем (это я про карточный трюк в начале статьи).

И вот мы думаем, что маркетинг на нас не действует.

Если вы заметили манипуляцию, значит просто маркетолог проиграл. А если не заметили, то не можете быть уверены, что ее не было.

Поэтому маркетологи обязаны изучать, как люди на самом деле принимают решения и каким образом на них влиять.

А не маркетологам (хотя и им тоже) лучше всё всегда подвергать сомнению, априори предполагая, что сейчас либо нами пытаются манипулировать, либо решение за нас принимает автопилот, подверженный искажениям, либо и то и другое одновременно.

Во второй части статьи я покажу примеры, как маркетологи (нормальные, а не школьники после трехдневных курсов) используют отличия между реальным миром и нашей его интерпретацией, чтобы влиять на наше потребительское поведение. И как этому противостоять.

О себе: в маркетинге с 2005, в предпринимательстве с 2011. Периодически запускаю новые продукты (и периодически закрываю). Делюсь опытом, в том числе как противостоять маркетинговым уловкам, в телеграм-канале.

Иллюзии мозга или как он нас обманывает

PS: тема обмана мозгом заинтересовала и нашёл интересный материал. Кто захочет сможет почитать по ссылке(не реклама, какая-то больница, но статья очень интересная с картинками):

Список когнитивных искажений. Иллюзии мозга

Немедикаментозное лечение недостаточности мозга

Большая часть неврологических заболеваний подходит для определения «недостаточность мозга», но чаще всего она проявляется умеренными когнитивными нарушениями.(восприятия, запоминания, поведения, речи и.т.д.)

Существуют два поставщика умеренных когнитивных нарушений:
1) возраст, на который накладывается хронический стресс и пассивность. (При правильном подходе обратимые изменения);
2) цереброваскулярные и нейродегенеративные заболевания (к примеру не контролируемая артериальная гипертензия, алкоголизм).
В обоих случаях немедикаментозное лечение показано с максимальным уровнем рекомендаций.

То ли дело, если включать в регулярную работу моторную и эмоциональную (лимбическую) кору. Вместе площадь потенциальных генераторов энергии и как следствие эффективность нервной передачи возрастает в разы

Давайте подведем итог всем этим рассуждениям: социальные контакты, эмоциональная и физическая насыщенность жизни, умственная активность В КОМПЛЕКСЕ сохранит рассудок на долгие годы.

Как мозг формирует воспоминания?

Мозг кипит от активности. Различные группы нейронов (нервных клеток), ответственных за разные мысли или восприятия, дрейфуют в действия и из действия.

Память – это реактивация определенной группы нейронов, образованная постоянными изменениями силы связей между нейронами. Но что позволяет реактивировать определенную комбинацию нейронов над любой другой комбинацией нейронов?

Ответ – синаптическая пластичность. Этот термин описывает постоянные изменения в силе связей – называемых синапсами – между клетками мозга. Эти связи могут быть сделаны сильнее или слабее в зависимости от того, когда и как часто они были активированы в прошлом. Активные соединения имеют тенденцию становиться сильнее, тогда как те, которые не используются, становятся слабее и могут в конечном итоге полностью исчезнуть.

Соединение между двумя нейронами становится сильнее, когда нейрон A последовательно активирует нейрон B, заставляя его запускать потенциал действия. Нейроны общаются друг с другом с помощью электрических событий, называемых «потенциалами действия», и химических – нейротрансмиттеров.

Изменение силы существующих синапсов, или даже добавление новых или удаление старых, имеет решающее значение для формирования памяти. Но есть также доказательства того, что другой тип пластичности, не связанный напрямую с синапсами, может быть важен для формирования памяти.

В некоторых частях мозга взрослого человека, таких как важная структура памяти, известная как гиппокамп, могут быть созданы совершенно новые нейроны в процессе, называемом нейрогенезом. Исследования на старых мышах показали, что за счет усиления нейрогенеза в гиппокампе память может быть улучшена. У людей было показано, что физические упражнения увеличивают объем гиппокампа, что предполагает создание новых нейронов, и в то же время улучшают производительность в задачах памяти.

Различные «нейронные ансамбли» для разных воспоминаний

Воспоминания возникают, когда определенные группы нейронов реактивируются. В мозгу любой стимул приводит к определенному типу нейрональной активности – определенные нейроны становятся активными в более или менее определенной последовательности. Если вы думаете о своей кошке, или о своем доме, или о своем дне рождения, активными становятся различные ансамбли или группы нейронов. Теория заключается в том, что усиление или ослабление синапсов делает определенные паттерны нейронной активности более или менее вероятными.

Когда вам было пять лет, если бы вам дали слово «дом», вы могли бы представить себе рисунок дома. Став взрослым, услышав это же слово, вы вполне можете представить свой собственный дом – другой ответ на тоже слово.

Воспоминания хранятся путем изменения связей между нейронами. Пятилетний ребенок активирует определенную группу нейронов (ансамбль А); тогда как взрослые будут активировать другой ансамбль (ансамбль А ‘) с тем же стимулом. Синаптическая пластичность, обусловленная повторяющимся опытом, может изменить силу связи между нейронами. Вот как могут быть разные нейронные ответы на один и тот же вход.

Это связано с тем, что ваш опыт и воспоминания изменили связи между нейронами, в результате чего старый ансамбль дома стал менее вероятным, чем новый. Другими словами, отзыв памяти включает в себя повторную активацию определенной группы нейронов. Идея состоит в том, что, предварительно изменяя силы определенных синаптических связей, синаптическая пластичность делает возможным изменчивость ассоциаций.

Сон также важен для формирования памяти

«Наше исследование предсказывает, что хранение памяти – процесс динамический, и именно сон позволяет непрерывно обучаться, сочетая консолидацию новых следов памяти с реконсолидацией старых следов памяти для минимизации помех», – из статьи “Усвоить новое, оставив старое: как сон сохраняет воспоминания“

Сон является еще одним важным фактором для хранения памяти. Во время сна гиппокамп и неокортекс принимают участие в тщательно хореографическом диалоге, в котором гиппокамп воспроизводит последние события: те же самые нейроны гиппокампа, активные во время опыта, снова активируются во время медленного сна, снова и снова сжимаясь во времени, помогая обновить неокортекс относительно того, что должно быть сохранено. Этот повтор происходит только во время сна, поэтому, если вы экономите на сне, вы не позволяете мозгу консолидировать воспоминания.

Настоятельно рекомендуем также ознакомиться с недавней статьей: «Молекулярные механизмы формирования памяти. Новые данные»

20 интересных фактов и историй о человеческом мозге

1. То, что кажется случайным светом, когда вы ударяетесь головой, на самом деле просто поражает клетки мозга, отвечающие за зрение. Эти визуальные “галлюцинации” – это реакции вашего мозга.

2. Когда вы впервые спите в новой среде, мозг обрабатывает опасность и остается в полусне, чтобы быть более осведомленным.

3. По словам исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, люди впервые испытали приступ тревоги или депрессии сразу после болезней желудка. Используя сканирование головного мозга, они обнаружили, что у пациентов, которые ели пробиотики, мозг подвергался прямому воздействию бактерий. Все их исследования показывают, что микробное здоровье желудка оказывает гораздо большее влияние на ваш мозг, чем считалось ранее. Наша статья на эту тему – «Микробная психиатрия«.

4. Человек по имени Брюс Бриджмен провел почти всю свою жизнь, 67 лет, без способности к глубинному восприятию, называемому стереослеплением. Однако после того, как его заставили купить 3D-очки для просмотра фильма в кинотеатре, он смог испытать 3D-зрение.

5. Мужчина в Великобритании имел хроническую икоту в течение 2,5 лет своей жизни, и ему сказали, что это, вероятно, вызвано изжогой. После того, как японское телешоу обнаружило это странное явление и оплатило медицинское обследование, была обнаружена опухоль головного мозга. Как только у мужчины была удалена опухоль, его хронические икоты исчезли навсегда.

6. Провалы в памяти после алкоголя на самом деле вызваны воздействием алкоголя на гиппокамп, часть вашего мозга, отвечающая за память. Вы ничего не забываете физически, скорее ваш мозг становится неспособным хранить и записывать новые воспоминания.

7. Мы плачем, когда очень счастливы, потому что наш гипоталамус в нашем мозгу не может отличить сильное счастье от грусти.

8. Мы получаем озноб, когда слушаем музыку в результате высвобождения допамина нашим мозгом.

9. Одиночное заключение может на самом деле нанести огромный неврологический ущерб человеческому мозгу. Настолько, что это можно увидеть при сканировании ЭЭГ, и мозг одиноких заключенных имеет те же показатели, что и у людей, получивших травматические повреждения.

10. Пока мы спим, наша спинномозговая жидкость течет через мозг снаружи кровеносных сосудов мозга. Это удаляет отходы клеток мозга, специфические накопления белка бета-амилоида.

11. Ученый по имени Теодор Эрисманн создал очки, которые полностью изменили его зрение, он наблюдал все в перевернутом виде. Сначала он боролся с перевернутым восприятием, но всего за 5 дней его мозг адаптировался к изменениям, и он увидел все как обычно. Этот тип адаптации также хорошо продемонстрирован ютубер «Smarter Every Day», который забыл, как ездить на велосипеде. Ютубер перевернул рулевое управление своего велосипеда таким образом, что поворачивая вправо – велосипед направлялся влево. Таким образом он заставил себя забыть, как ездить на привычном нам велосипеде, но в итоге переучился(видео) ниже.

12. Болезнь Альцгеймера вызвана сопротивляемостью к воздействию инсулина в головном мозге, в результате чего многие называют его диабетом 3 типа.

13. Человеческий мозг получает 20% от общего количества кислорода от нашего тела, хотя они составляют только 2% веса нашего тела. Подробнее в статье: “Умный мозг не только большой, но и жаждущий крови“.

14. 73% вашего мозга – это просто вода, а это значит, что если вы обезвожены более чем на 2%, вы можете страдать от потери внимания, когнитивных навыков и памяти.

15. Зевание – это реакция, которая посылает больше кислорода в ваш мозг. Рептилии, птицы и млекопитающие все зевают, и это контролируется нейротрансмиттерами(нейромедиаторами) в мозге.

16. Мозжечок – это часть мозга, отвечающая за осанку, ходьбу и координацию движений. Он расположен в задней части мозга и весит всего примерно 150 грамм.

17. Исследователи из Университета Бэйлор обнаружили, что у детей, лишенных касаний, игр и общения с другими, мозг на 20-30% меньше, чем обычно для их возраста. Таким образом, жестокое обращение с детьми может тормозить развитие мозга у ребенка и негативно влиять на его развитие в течение всей жизни.

18. Мозг не может испытывать боль. Это позволяет нейрохирургам исследовать участки мозга в то время, когда пациенты бодрствуют. Затем они могут получать обратную связь от каждого пациента в режиме реального времени, что позволяет им точно определять конкретные области, например, связанные речью или движением.

Скрипачка играет на скрипке во время операции на мозге

19. Расчесывание зуда на самом деле является странным биологическим ответом с медицинской точки зрения. Кажется, что это мешает процессу заживления, а не помогает ему. Исследователи полагают, что мы зудим, потому что это стимулирует выброс эндорфинов, которые блокируют боль.

20. Каждый раз, когда вы что-то вспоминаете – вы укрепляете эту память в своем мозгу, ибо нейрохимический импульс укрепляет связь между нейронами.

Личный опыт: как научиться любому навыку просто и эффективно?

Никто не любит учиться, это скучно и трудно. Но нужно, благодаря учёбе человечество идёт вперёд и развивается. Я расскажу про 13 ключевых моментов во время обучения.

1. Учёба, сон, учёба, сон.

1 повтор. Сразу после получения информации, например, ответить на вопросы в конце главы, или выполнить промежуточные задания.

2 повтор. После хорошего сна. Обсуди новые знания с друзьями.

4 повтор. Через 3 месяца после 3 повтора повторить практику (новую) и теорию.

4. Перечитывание и подчеркивание НЕ заставляют работать мозг.

Важно получить информацию правильно, это зависит от стиля обучения, например, визуально (чтение, картинки) или аудиально (лекции, аудиокниги, подкасты), как лучше? Исследователи изучили все стили обучения и сделали вывод, что нет связи между любимым стилем обучения студента и его эффективностью. То есть не важно, являешься ты аудиалом или визуалом, ты лучше запоминает информацию визуально. А вот 2-е исследование показывает, что 81% студентов, которые читали книги, хорошо справились с экзаменом, из тех, кто прослушал это в подкасте, справились только 59%.

6. Спорт и вода повышают способность лучше запоминать и учиться.

Исследования показали, что если во время занятий выпить 25 мл воды, это повысит концентрацию и усидчивость. Пей воду во время занятий!

Самый популярный вопрос:

Всё это круто и правильно, но что делать, если мне тупо лень читать даже этот текст? Нету мотивации. Как ставить цели и мотивировать себя?

7. Чётко понимай зачем ты учишься.

8. Найди партнёра по учебе.

Исследование говорит, что работающие в парах более мотивированы: на 53% чаще возвращались к заданиям после эксперимента, работали упорнее и дольше не сдавались. Вообще, это единственный плюс очного обучения в университете (или колледже) — у тебя есть компания для работы и обсуждения, так проще соблюдать дедлайны и быть продуктивным.

Важно найди возможность обсуждать задания с другими учениками, например, создай чат сокурсников, или обсуди учебу с друзьями.

9. Начинай с легких и переходи к сложным задачам.

10. Ставь жесткий «внешний» дедлайн.

Когда ты учишься самостоятельно, приходится ставить внутренние дедлайны, но исследования показывают, что люди не умеют ставить себе оптимальные дедлайны. Мы легко их отодвигаем, к примеру, работа, дни рождения и т.п. Чтобы этого избежать, нужно найти внешний дедлайн, тогда ситуация будет безвыходная. Например, финансовое вложение. Если ты за что-то заплатишь и не подготовишься, то потеряешь деньги. Или — публичное заявление, напиши в соцсетях о своих намерениях, укажи дату. Прокрастинировать будет неловко, и ты точно дойдешь до конца.

11. Не читай учебники от корки до корки

(1) Не начинай читать с 1-й страницы, сначала ознакомься со структурой книги, прочитай предисловие, изучи разделы. Прочитай краткое содержание каждого раздела. Посмотри, на что автор ссылается в своем списке литературы. Так ты лучше поймешь контекст учебника.

(2) Читай активно. Делай пометки и постоянно задавай себе вопросы: «Что значит этот график?”, “О чем говорилось в этом параграфе?”, “Почему автор сделал такой вывод?». Это повысит твою вовлеченность и закроет ненавистную кривую забывания.

12. В какое время, где и как долго будешь учиться?

Важно знать время, место и длительность обучения. Исследование показало, что американские судьи эффективно принимают решения в первой половине дня. К вечеру мозг устает и склоняется к более простым вариантам, которые не требуют обдумывания.

К примеру, 90% моего гардероба это чёрные вещи. Потому что человек принимает ± 35 000 решений ежедневно. При чём, не важно «деградируешь» ты, выбираешь что надеть или принимаешь важное решение — мозгу всё равно, он потратит на это энергию и устанет. Чем больше рутинных решений принимаешь, тем меньше сил и времени остаётся на что-то реально важное. Из этой статьи понятно, что такие умы, как Стив Джобс, Павел Дуров Марк Цукерберг всегда в одинаковой одежде не потому что плевать, как они выглядят. Они освобождают время и мозг от принятия этого решения.

Вывод: Если ты заранее запланируешь, что каждую пятницу в 20:00 ты будешь 2 часа заниматься учебой, сидя в гостиной, то ты будешь более продуктивен. Ты не потратишь свои ресурсы на то, чтобы решать эти вопросы «в моменте».

Учиться сложно, есть лайфхак как можно сделать проще?

13. Использовать обучение на максималках.

Это можно если (1) новую информацию присоединить к старой, а неизвестное к известному, (2) начать учить других людей тому, что знаешь сам и (3) решать проблемы самому.

— Именно научить, а не пересказать, так тебе самому новая тема станет намного понятнее. Например, расскажите своей младшей сестре, она задаст вопросы, на которые вы ответите и сами же усвоите информацию лучше. Без обратной связи вы бы знали информацию хуже.

— Чем лучше ты решаешь проблемы, тем больше шансов на успех. Не проси сделать что-то для тебя, а погугли и сделай сам. Задача — научиться решать проблемы самостоятельно.

Вот и всё, информация собрана не мной, но пост переработан и написан мной, как раз таки, с целью обучить других.

1. Учись, спи, учись. Во время учёбы отдыхай каждые 50 минут.

2. Борись с кривой забывания, но не через «перечитаю и подчеркну».

3. Читать лучше, чем слушать.

4. Ходи 20 минут и пей воду.

5. Сначала поставь цель, а потом учись.

6. Учись с друзьями, начинай учиться с чего-то легкого.

7. Ставь внешние дедлайны.

8. Не читай учебники от А до Я.

9. Планируй место, время и длительность заранее.

10. Присоединяй новое к старому.

12. Решай проблемы самостоятельно.

Новость №1094: Мозг справился с запоминанием новых слов за пару часов

Ответы на вопросы: работа мозга и память

Перед следующим постом я отвечу на интересные вопросы.

Как в нашем сознании формируются цвета, запахи, вкусы? Почему боль нам кажется физически/химически обусловленной?

Чтобы ответить на этот вопрос, я должен вам рассказать, как работает наше сознание. И это та самая тема для размышления, которая не даст вам сегодня спать спокойно. Я буду рад, если вы, как и я, начнёте задумывать над тем, что же такое реальность и реальна ли она.

Наш мозг ежесекундно живёт предсказаниями. Он берёт ваш прошлый опыт, моделирует из него гипотезу и сверяет её с настоящим, получая сигналы от сенсорных органов чувств. Если я сегодня ночью прокрадусь к вам домой, откручу вашу дверную ручку и прикручу её обратно, только на несколько сантиметров правее и ниже (просто потому, что захотел так сделать), то, уверяю вас, с утра вы поймаете настоящий баг в мозге. Он на автомате привык строить модель расположения ручки в определённых координатах пространства, чтобы вы, не задумываясь, вытягивали руку в нужную сторону, расставляли пальцы на нужную ширину, и ваши мышцы с нужным усилием нажимали на ручку, не отвлекая вас. И тут БАЦ! Ваша рука ударяется об дверь, а не о ручку. В этот момент ваша миндалина сильно увеличит свою активность, потому что одна из основных задач нашего мозга – получение опыта на ошибках. Мозг ошибся относительно расположения дверной ручки, это может быть опасным для жизни в следующий раз (я утрирую), и теперь вы будете более внимательным при открывании дверей.

Есть прекрасный пример симуляции, описанный в книге «How emotions are made» Лизы Фельдман. Что изображено на фото?

Ваша миндалина сейчас на всех порах зажигается гирляндой нейронов. Она не может найти аналогию в прошлом, и старается моделировать с чем-то похожим, но пока не получается. Это похоже на игру, когда вы пытаетесь понять, на что похожи облака. Теперь посмотрите на это фото:

Штука в том, что теперь, даже если вы захотите, вы с трудом сможете «развидеть» осу на чёрно-белой фотографии. Вы получили опыт, нейронка обучилась паттерну узнавания осы на этой фотографии, миндалина дело сделала, миндалина может уходить.

Напоследок, пару слов о вкусе. О нём не спорят. Мы любим определённые продукты эволюционно. Фрукты – за большое содержание глюкозы, фруктозы и калорий, которые как топливо для мозга. Мясо – за белок, нужный для поддержания мышц и ещё сотни важных процессов в организме. Злаки – за углеводы и тд. Сам вкус этих продуктов не обязательно в реальности вкусный, просто наш мозг воспринимает это как «вкусно», моделирует вкус вкусным, чтобы мы питались этим. Некоторые гориллы кушают свои экскременты. Не потому, что они любят по приколу на спор это сделать, но потому что, как полагают учёные, им нужны определённые компоненты и бактерии. Они бы не стали так делать, если бы вкус и запах продуктов жизнедеятельности распознавался их мозгом так же, как и нашим мозгом.

Каким образом работает долговременная и кратковременная память?

Кратковременная память живёт в гиппокампе. Это наша оперативная память, доска для быстрых записей. Как правило каждую ночь происходит бэкап и нужная информация переходит на жёсткий диск (в долговременную память – кору головного мозга), а ненужная – вымывается. Когда вам нужно что-то запомнить, гиппокамп берёт информацию, маркирует её (дата, время, место, ассоциации и тд) и кладёт на полку. Ещё один крутой факт о мозге – это дежавю. Всякий раз, когда вы его ощущаете, вам кажется, что текущее событие когда-то уже происходило с вами. Ваш мозг не врёт вам, это событие действительно происходило с вами – только что, секунду назад. Происходит кратковременная ошибка, по которой время и дата не проставились на воспоминании. Поэтому то, что сейчас произошло, уже попало на полку, но вы не знаете даты и времени, и мозг думает, что это когда-то уже происходило с вами, но не помнит, когда.

Вспомнил! Офигел.

Так вот. Проснулся. Сумбур-калабур и какое-то непонятное ощущение: что-то подобное я уже испытывал. Но этого же не может быть! Первый раз ведь оказался под наркозом! Когда отошёл от послеоперационных отходняков, ощущение дежавю так и не прошло. После долгого копания в воспоминаниях докопался до младенческого флеш-бэка.

Ни как офигивать от этого не могу перестать.

Ответ на пост «Колыбельная в памяти»

Когда в далеком и лохматом году я начал читать «Властелина Колец», еще до выхода фильма, я с огромным удивлением осознал, что точно знаю, что будет дальше в том или ином моменте, а спуск в Морию был настолько ярким в моей памяти, что я даже мог процитировать некоторые моменты быстрее, чем доходил до них в тексте. Это было очень удивительно для меня и непонятно. Я долго думал, как это могло произойти, но конечно же, ни к чему не пришел. Спустя пару лет, разговаривая с мамой о шутках памяти, я упомянул этот случай. Мама долго смеялась и рассказала, что никакого секрета или «о боже, мы все живем в Матрице» тут нет. Просто, когда я был маленьким, она читала мне вместо классических детских сказок «Властелина Колец» и в моей памяти это осталось. Забавно, что спуск в Морию для детского разума, видимо, был самым ярким и вероятно страшным моментом из всей первой книги, потому что его я помнил просто идеально.

Спасибо, Мама, ты приучала меня к хорошей литературе с младенчества.

Еще бы собраться и пунктуацию русского языка подучить 🙂

Колыбельная в памяти

Просто прикольно как память записывает в мозг. Он «оригинал» Сектора считал ремиксом и не совсем она ему нравилась, потому что «настоящий оригинал» слышал от меня.

Сверхспособность и как её потерять

Источник