Я не хочу детей а муж хочет как быть

Как быть, если муж хочет ребенка, а я не хочу?

136504923 nezaplanirovannajaberemennost 2

Люди, создающие семью, не всегда похожи друг на друга по характеру и мировоззрению.

Если мужчина и женщина до брака не постарались как следует изучить друг друга, узнать цели, привычки, то позднее это выяснится, и может оказаться, что ключевые желания одного из супругов не сочетаются с желаниями другого.

«Муж хочет ребенка, а я не хочу: что делать?», «Жена хочет родить, а я не хочу детей: как поступить?» — с этими и другими вопросами регулярно сталкиваются семейные психологи. Помочь таким парам непросто, но в некоторых случаях отыскать решение возможно.

Жалею, что родила ребенка: как жить дальше? Узнайте мнение психологов.

Чайлдфри — кто это?

content x c21e6ec0 300x242

Как называются люди, которые не хотят детей?

Люди, живущие в развитых странах, все чаще приходят к мысли о том, что не хотят рожать и воспитывать детей.

Феномен чайлдфри — идеологии, к которой относятся люди, не желающие иметь детей, — тщательно исследуется научным сообществом, а различные религиозные и политические деятели стремятся обозначить свою позицию относительно этого движения.

В животном мире размножение является залогом выживаемости вида: чем активнее животное размножается, тем выше шансы, что хотя бы часть детенышей выживет и сможет создать собственное потомство.

К людям это также относилось очень длительное время: большое количество детей гибло еще в первые годы жизни от инфекционных болезней, голода и других трудностей, поэтому необходимость активно размножаться была актуальной.

Но за последние сто-сто пятьдесят лет многое изменилось: появились вакцины, антибиотики и другие средства, которые дали возможность невероятно снизить смертность. Поэтому люди получили возможность отказаться от активного размножения.

Качество жизни большинства людей также изменилось в лучшую сторону: даже самые бедные жители развитых стран имеют возможность приемлемо питаться и получать медицинскую помощь.

chayldfri

По этой причине приоритеты людей, живущих в развитых странах, начали меняться: они стали прилагать много усилий для получения образования и хорошей работы.

Желание реализовать себя и исполнить мечты стало не менее важным, чем создание семьи, а иногда и более.

Также люди стали иначе вкладываться в потомство: ключевым стало не количество, а качество. Детям стараются дать самое лучшее, чтобы они смогли раскрыть свой потенциал и достичь большего в будущем.

Все это стало причиной появления чайлдфри: людей, которые решили не ставить деторождение в приоритет. Они стремятся реализовать себя, занимаются хобби, продвигаются по карьерной лестнице, создают прочные дружеские связи, заключают браки с теми, кто разделяет их взгляды.

Важно не путать понятие «чайлдфри» и «чайлдхейт». Чайлдхейтеры не просто отказываются от деторождения, но испытывают сильнейшую ненависть к детям и всему, что с ними связано.

Процент чайлдхейтеров среди чайлдфри невысок. 25% женщин в США причисляют себя к чайлдфри. Также чайлдфри гораздо больше среди развитых людей, имеющих высшее образование.

Психология и причины отказа от деторождения

73de37db83e4fde8e1f5ae5e059eed14

В России и большинстве стран бывшего СССР количество людей, которые не чувствуют, что хотят иметь детей, растет.

При этом большинство чайлдфри систематически сталкиваются с давлением со стороны общества: на них могут давить родители, возлюбленные, друзья.

В российском обществе сильна идея о том, что дети — самое главное в жизни и мужчины, и женщины (в особенности женщины).

Поэтому и женщины, и мужчины, осознавшие однажды, что не хотят иметь детей, могут почувствовать ощутимый дискомфорт. «Почему я не хочу детей?», «Все ли со мной в порядке?», «Может быть, это временно и потом все изменится?».

Даже люди, осознанно причислившие себя к чайлдфри, могут ощущать беспокойство по поводу своего выбора, поскольку репродуктивное давление в обществе крайне сильно.

Основные причины отказа от детей:

654

Однако не следует считать, что все молодые чайлдфри просто психологически не готовы к детям и потом обязательно изменятся.

375a6845e438a48dc618a48edd295eb6

Также многие чайлдфри, аргументируя свою позицию, упоминают о том, что на Земле более чем достаточно людей, а стремительное их увеличение не пойдет ей на пользу.

Нежелание иметь детей полностью нормально. Как, впрочем, и желание их иметь. Важно понимать, что каждый человек сам проживает собственную жизнь, и лишь ему решать, какой она будет.

Также людям, ощущающим свою причастность к чайлдфри-движению, может помочь общение с другими чайлдфри. Но важно при этом не удариться в чайлдхейт: ненависть любого рода не идет никому на пользу. Важно помнить, что Вы ответственны лишь за свою жизнь.

Otkaz

Если Ваша супруга или девушка сообщает Вам, что не хочет детей, важно расспросить ее о причинах такого решения, не проявляя агрессию.

Наиболее вероятно, что она приведет доводы, упомянутые выше.

Решение, устраивающее обоих, реально отыскать лишь в процессе конструктивного диалога. Не исключено, что Вам со временем придется расстаться из-за различий в жизненных целях.

Рекомендации психологов женщинам

Рекомендации на распространенные запросы:

Если таковых условий нет, попробуйте донести до него мысль о том, что Вам нужно время, чтобы решиться.

esli muzhchina ne hochet imet rebenka

Напомните ему о том, чего Вам стоило рождение первого ребенка (хронические заболевания, набор веса, психологический страх перед болью в родах и так далее).

rrr

Советы отчаявшимся мужчинам

Ответы на распространенные вопросы:

Если же причина отказа в Вашем поведении и в проблемах во взаимоотношениях, важно найти способы решить их, потому что желание воспитывать детей в семье, в которой нет счастья и комфорта, едва ли появится.

cb804514d72c089f125637a5a144bd04Предложите со своей стороны помощь («Я позабочусь о ребенке вместо тебя, а ты продолжишь работать», «Я возьму на себя заботу о хозяйстве, чтобы ты справлялась», «Я найду подработку»).

Пообещав что-либо, обязательно сделайте это. Постоянно давайте супруге понять, что она может рассчитывать на Вашу поддержку и что ваша семья крепка. Не упрекайте ее. Всегда помните, что именно ей придется вынашивать ребенка девять месяцев и, возможно, расплачиваться за это проблемами со здоровьем, а не Вам.

При любых семейных неурядицах, включая те, что связаны с рождением детей, могут помочь квалифицированные семейные психотерапевты.

Читайте также:  Как приучить младенца есть по часам

Каждый человек должен сам для себя решить, какой будет его жизнь, и нести ответственность за свои решения. Рождение детей и забота о них — лишь одна из сторон жизни, и не все люди могут хотеть пересекаться с этой стороной, если у них есть другие.

Если мужчина говорит, что хочет ребенка, как это воспринимать? Узнайте из видео:

Источник

Что делать, если муж хочет ребенка, а я нет

Практически с любыми разногласиями в жизни пары можно жить и иметь счастливый брак. Но только если это не касается такой серьёзной и ответственной темы, как дети, потому что тут никаких компромиссов быть не может: или иметь, или не иметь.

Причины, по которым женщина может не хотеть ребёнка

Во времена повышенной смертности людей многодетность была необходимостью, ведь тогда человек не столько жил, сколько выживал. Сейчас качество жизни находится на таком уровне, что представления о детях, как «женском предназначении», безнадёжно устарели. В настоящее время рожать ребёнка — это выбор, а не необходимость. Поэтому неудивительно, что многие выбирают вариант «не рожать».

Редко когда причина этому только одна, чаще всего они идут в комплексе.

Во-первых, беременность и роды — это огромная нагрузка на организм и здоровье женщины. Не все к этому готовы, и далеко не для всех плюсы материнства перевешивают этот минус. Чаще всего в декретный отпуск уходит именно женщина, а значит, это ещё и повышенная нагрузка на нервную систему, недосыпы и катастрофическая нехватка времени.7 pasos para la rutina de belleza de una madre ocupada

Во-вторых, это ещё и огромная ответственность. Осознавая это, далеко не каждая согласится взять её на себя. Ведь ребёнок — это не игрушка для умиления и одевания её в симпатичные одёжки. Это целая человеческая жизнь, которая на протяжении восемнадцати лет зависит от родителей. Часто от таких осознанных женщин можно услышать: «Я ещё недостаточно воспитала себя, чтобы воспитывать кого-то другого», вне зависимости от её возраста.

Третья причина — другие приоритеты. Если для женщины важнее карьера, рождение ребёнка может стать большим, а иногда и непреодолимым препятствием. Также это может быть абсолютно нормальное желание жить для себя: получать новые впечатления, путешествовать, саморазвиваться. С появлением ребёнка многие простые удовольствия становятся недоступными, поэтому не все хотят их лишаться.1415310274964

Четвёртая — сомнительная эстетика материнства. Далеко не всех умиляют маленькие дети и всё, что с ними связано. Многих отпугивает и не всегда адекватное материнское комьюнити с его своеобразным сленгом («годовасик», «покакульки» и прочие шедевры русского языка), и сам образ матери, как запустившей себя вечно усталой женщины.

Пятая — неуверенность в своём муже. Если женщина подозревает, что он будет плохим отцом, то ни о каком ребёнке не может быть и речи. Особенно такая ситуация болезненна, если других причин не рожать нет, и она хочет в будущем стать матерью, но при этом не хочет уходить от мужа.

Важно! Худшее, что можно сделать в такой ситуации — остаться с мужчиной в надежде его «переделать». Как бы ни был тяжёл выбор, но его нужно сделать.

Шестая — внешние обстоятельства. Женщина может хотеть родить ребёнка, но откладывать это по причине нехватки денег, недостаточного размера жилплощади или недостатка времени.

Почему муж просит родить ребёнка

Здесь тоже причины могут быть разные.

Ранее уже говорилось об ответственности за чужую жизнь. Когда мужчина готов дать в этот мир нового человека и воспитать в нём целостную личность, это может стать для него смыслом жизни.31eea3b4c2caad90ffa1fae848d03549

Но увы, не всегда причины столь благородны. Иногда это может быть элементарное желание «быть как все», особенно с возрастом, когда у большинства друзей появляются дети. Иногда мужчина может воспринимать наличие ребёнка как плюс к социальному статусу. Туда же — осознание себя «настоящим мужиком» и «продолжателем рода», особенно если он воспитывался в многодетной семье. Всё это — давление общества, и если мужчина не может ему противостоять, результатом может стать такое навязчивое желание.

К сожалению, может быть и совсем нездоровая ситуация, когда им движет эгоизм, из-за которого рождение ребёнка воспринимается как победа над изначально не хотевшей этого женщиной. В таком случае он может идти на манипуляции и оказывать психологическое давление. В представлении такого мужчины рождение ребёнка понимается как «подарок», «акт проявления любви» и просто средство поднятия самооценки. Разумеется, ни о настоящей любви, ни о грамотном отцовстве с таким подходом не может быть и речи.

Что делать, если муж настаивает на ребёнке

Прежде всего, нужно разобраться в настоящих причинах его желания и донести, почему не хотите этого делать вы. Единственный вариант, когда такая ситуация может привести к рождению ребёнка и счастливой семье, если единственная ваша причина — это страх трудностей в карьере, а муж готов взять ответственность за чужую жизнь. В таком случае мужчина может выйти в отпуск по уходу за ребёнком вместо вас.dali i tatkovcite mozhat da stradaat od depresija po ragjanjeto na deteto kafepauza.mk 1024x682

Если причина не рожать — только внешние обстоятельства, об этом тоже стоит сообщить и продумать, что с ними можно сделать. То, какую роль в этом сыграет мужчина, может стать показателем того, каким будет его вклад в семью после рождения ребёнка. Но важно понимать, что не обязательно это будет так.

Если же у вас есть и другие причины, то главное — знать, что в этой ситуации последнее слово всегда должно оставаться за вами. Особенно это важно, если вы чувствуете давление и/или подозреваете, что муж будет плохим отцом. Если он продолжает настаивать, несмотря ни на что, то стоит задуматься о расторжении брака, поскольку налицо неуважение к вам и вашим желаниям и непонимание смысла родительства.

Источник

Я не хочу детей, а муж хочет

onanehochetdetei

Очень многие убеждены, что женское предназначение — рожать детей. Современная женщина — это не обязательно потенциальная мама. Бывают ситуации, когда женщина вовсе не желает, а он хочет детей. И во тут начинаются проблемы. Почему же женщина не хочет рассматривать себя в роли мамы, что может стать причиной и как это влияет на отношения? Обсудим.

Ребенка родить

«Хочу ребенка» — слышит жена от мужа.

Начнем с того, что женщина, прежде всего личность. А у личности есть свои предпочтения, цели, интересы, желания. Но, зачастую, многие упускают этот факт. Считается, если женщина, то хозяйка, посудомойка, мама.

Убеждения окружающих о истинном предназначении женщины настолько сильны, что женщина начинает верить и принимать, что именно для определенной цели она живет. Так ли это?

Читайте также:  Рикотта аль форно как есть

genanehochetdetei

Женские страхи иметь детей

Что может останавливать женщину в желании иметь ребенка? Боязнь чего — либо: быть не красивой, обузой с грузом на руках, потерять здоровье, плохой матерью, потерять работу и пр.

Принято, что женщина всегда стремится быстрее родить, а мужчина не всегда готов. Оказывается, и женщинам есть, что терять и бояться. Но существуют ли эти страхи на самом деле или они надуманны?

genchinaboitsyaizmeneni

Безусловно, семья – самое главное, что может быть у человека. А полноценная семья для многих — это муж, жена, дети. Мужчина и ребенок — это продолжение рода. Вполне естественно, что рано или поздно нормальный мужчина хочет ребенка. Но не каждая женщина готова в принципе или готова в определенный момент родить ребенка.

Между мужчиной и женщиной могут складываться идеальные отношения. Появление ребенка все меняет. Еще один страх для женщины. Рождение человека — нового члена семьи решение обоюдное. Мало того, что только он хочет детей. Именно совместное желание способно преодолеть все страхи.

strahotvetstvennosti

Когда он хочет ребенка, а она нет, не лишним является выявление истинной причины нежелания. Возможно, даже потребуется консультация специалиста. Ведь страхи могут стать настоящим барьером.

Отношения могут прекратиться, что и происходит очень часто, когда речь заходит о ребенке.

Спасать отношения разрушать

Знак препинания каждый поставит сам. Для пары очень важно обсудить все вопросы, связанные с развитием их отношений. Многим важны изменения в виде пополнения. Многим мешает боязнь не справиться, страх перемен и т.д. Женщина со временем может поменять свою позицию и передумать. На это может уйти месяц, а может и годы. Все зависит от готовности ждать и цели — во имя чего?

vrazdumenii 1

Каждый случай требует отдельного рассмотрения. Но ясно одно — мнение женщины важно, как и ее желания. Давление не приведет ни к чему хорошему.

Источник

Я не хочу детей, а муж хочет

Проблема нетипичная. Сразу прошу воздержаться от увещеваний и осуждения. С уважением.

Нам по 34, вместе 11 лет. У меня есть профессия, работа, собственное жилье, любимые животные и увлечения, хобби. Мне, в общем-то, нормально живется.

ya ne hochu detei a muzh

Конечно, кормила-одевала я всегда себя сама да и мужа часто «прикармливала». Общий бюджет. Часто у него были «простои», потом кредит за машину, потом ремонт машины, долги накопились. Давал конечно, но мы на его средства не смогли бы выжить, а тем более приобрести жилье.

Жилищный вопрос мы решили с моей мамой. Муж и свекровь участия не приняли, хотя, ужав свои личные удовольствия, вполне могли бы ускорить выплату ипотеки и вступить в долю, никто не был бы против конечно.

Я росла в бедной семье. Работать начала в 17, с 19 лет оплачивала себе учебу.

На сегодня у нас ипотека и кредиты. Без моего стабильного дохода сложно представить жизнь. У мужа доход периодический и не стабильный, то густо (относительно), то пусто.

Муж тоже стал заявлять, что хочет ребенка, ему надо.

У меня хроническая анемия средней тяжести с трех лет, лечится плохо и временно, угрозы большие, но их это вообще не волнует, как будто я жалуюсь на мигрень.

Хочу ли я сама нянчиться, играть, воспитывать. Знаете, я всю жизнь видимо была занята чем-то другим, играла роль добытчика в семье. Но не тяготилась этим. Просто работала, брала кредиты, планировала покупки, расходы. Ездила раз в год в путешествие.

Мне нравилась моя жизнь. И нравится сейчас, хотя и стало потуже. Как-то вот желания детей не было. Я воспринимала это как ограничение, угрозу моей физиологической жизни, потерю к самостоятельности.

Дохода. Всё это не дает мне мечтать о детях. Но и не было никогда этого всепоглощающего желания, грез о колясочке, нет. Я очень люблю животных и цветы, я не ем мяса и мне не всё равно до всего живого на этой планете.

У меня есть племянник и я с радостью возилась с ним в детстве, хоть и приезжаю в их город раз в год. Я считаю, что дети должны рождаться там, где есть желание и есть условия.

Что я сделала не так? Выбрала не ту профессию, но я не знала, что с 2014-2016 года так упадут зарплаты в моей сфере, да и вообще нас слишком много, конкуренция большая. Выбрала не того мужа. Да, но если бы не дети, меня бы всё устроило и сейчас.

Боюсь, что он уйдет? Может. А может уже и нет. «Осчастливит» кого-то другого)))

Боюсь потом пожалеть? Да, может быть. Но не могу пойти на такие большие риски в плане моего здоровья, здоровья ребенка, материальной стабильности, я не камикадзе.

Чего я хочу получить от психолога. Только не совет рожать во что бы то ни стало. Пожалуйста, очень прошу. Совет, как обрести душевный покой и не беспокоиться больше об этом. Как объяснить мужу и дать ему понять, что мои намерения серьезны и он может уйти, если не согласен на такое будущее. Я говорила, но он уверен, что устои общества и он меня сломят, что я поддамся.

А я вот смотрю на него. Приходит он с работы, покушает вкусно, пивка выпьет и режется в комп. И какие ему дети? Да и я люблю порукодельничать, посмотреть кино и почитать в тишине и покое. Круг моих интересов обширен и мне никогда не скучно, вот уж точно за что беспокоиться не стоит.

Нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне.

Вы сильная женщина, добытчица, и вам комфортно в той ситуации, в которой вы именно сейчас, находитесь. Пивко и игры, это плохо для великовозрастного мужика, но вы его любите. Потому ещё виден ваш сильный характер, вы абсолютно трезво смотрите на эту жизнь. Вы описали реальное положение дел и вещей в семьях, с людьми, что реально происходит по жизни.

Если сказать что государство перестало заботится о своих гражданах по всем практически аспектам жизни, то это почти ничего не сказать. Помощь есть, какая она сейчас и сколько стоит пота нервов и крови что бы иметь эту (помощь).

И вам тут много словоблудия от психологов не нужно вовсе.

Удачи Вам Лина, смотрите, думайте по ситуации.

Спасибо за внимание и консультацию! Всё же, когда отвечает мужчина, мне его точка зрения понятнее и ближе:) Женщины начинают переносить ситуацию на себя, на себя в роли матери, свекрови, бабушки, им сложно увидеть ситуацию непредвзято, ситуацию с точки зрения ответственного мужчины и семьянина. Даже женщины-психологи не могут отвлечься от своих ролей. Ребенка из детдома я не хочу брать однозначно, у меня нет потребности быть родителем. Может, где-то глубоко в душе и есть, но зачем мне ее доставать наружу.

Читайте также:  Как по английскому будет айкью

Спасибо еще раз, с уважением

Здравствуйте!
Вам подтвердили, что Ваше нежелание родить детей имеет право на жизнь. И я подтвержу. У меня подруга-родственница так жила всю жизнь, и мужчины у нее были тоже не желающие иметь детей. Однако, творческие. И она им в этом помогала. И сейчас так. Они творят вместе свою жизнь, у них много интересов, планов идей и т. д. И т. п. Долго не могла поверить, что так бывает.

Но в данной и подобных ситуациях действительно всё обоюдно, даже бабушки-дедушки не встревают).

Что-то не ладно у вас с мужем, что-то не так. Нет чего-то ОБЩЕГО, что бы росло и развивалось, не общего пути, может быть. Творения паре всегда нужны: сад, путешествия, общее дело. Это не зависит от детей.

Отчего же? Вы говорите: «Проблема нетипичная»—очень даже типичная.

Не очень уверена, что для Вас, сейчас, время и место говорить о социальном вызове. Он, вызов—отрицательный.

Описан случай в истории, по-моему, израильского народа, когда в условиях крайней опасности все/ВСЕ! / женщины страны перестали менструировать, а, сл., не могли беременеть.

И это управление сейчас все сокращает и сокращает население «цивилизованного» «белого» мира. И. Т.д.

Вы тоже говорите о социальном обеспечении своей семьи—правильно говорите.

Чувство ответственности перед будущими детьми.
За него можно спрятаться /а про себя знать или формулировать другие причины/, его можно испытывать искренне. Сейчас это не так уж и важно.

Важно, что Вы ощущаете отсутствие желания иметь детей. Точка.

Все разговоры и желания окружающих, даже самых близких, должны быть отодвинуты на их собственную территорию.

Решение мужа «жить /с Вами/, или не жить» должен принять сам муж. А уж Вам следует психологически приготовиться к любому его решению и пережить последствия этого решения /»за все нужно платить»/.

Внутренние вопросы по схеме:»что я сделала не так?» мучают каждого.

Но если вернуться к пониманию » как мы, человеки, устроены?» КТО нами руководит? Но— руководит! По каким Программам мы живем? То ответ напрашивается один:»не положено мне в этом воплощении иметь детей.»

Сл., все жизненные обстоятельства складываются для меня так, что детей у меня не будет. А все остальные вопросы— только к Господу Богу.

Живите спокойно, делайте своЁ дело /значит, дЕло Вам поручено на сегодня/, а вопросы с окружением всегда трудные, но предоставьте окружению решать их самостоятельно.

Например: хочет свекровь ребенка, пусть возьмет ребенка из детдома.

С уважением, Светлана

Могу поделится своими мыслями, при том замечу детей у меня нет и чутка младше. Это к вопросу более как бы старших что считают это обязанностью, чего я не считаю, тк это обязательства и их надо исполнять, а не так как это сейчас родил и пляши как хочешь. Прежде всего ребёнок это ответственность, сейчас часто упрекают за то что молодежь не заводит детей, но что то как то не особо отдают отчёт о тех кто всё же это сделал но не воспитывал нужным образом.

Отсюда мы и получаем тот дивный добрый мир ( в котором всем глубоко наплевать друг на друга). Более того глупость людская ещё и в том что это лицемерие, тк если вам нужно взаимодействие или всё то что даёт ребёнок можно усыновить, но нет же все молча презирают это. И тут важен аспект молча.

Все таскаются со словом свои, но простите вам нужны дети или вам нужна своя собственность.

Скажем так. Вы всем возможным образом хотите показать что вам на данный момент это не нужно, но мне больше кажется что вы просто морально не готовы. Да вы верно подметили жили и до и при меньших возможностях, но какое вы имеете к этому отношению. Есть те кому это неизбежно нужно, тк им не хватает чего то что позволяет им этому научится благодаря заботе, но это опять же не ваш случай.

Предполагаю что если сейчас вы будете рожать и родите не факт что это будет на пользу и вам и ребёнку, тк ребёнок рождённый и которого особо не ждут имеет не очень удобную участь. Но существует иной вариант. Вы можете принять для себя вариант который позволит вам подготовится и изменится настолько что бы стать матерью. Вам нужно намерение что вы хотите рёбёнка и замечу это не будет означать что вы возьмёте и сделаете это.

Это намерение (как зерно со временем прорастающее), если оно будет твёрдым, создаст вам тот необходимый посыл и вы будите неосознанно искать варианты, что упростят и изменят жизнь так что бы это возможно было сделать. Примите просто то что сейчас не время, но потом это произойдёт. Я то чую что вам это близко, и вы бы всё равно для себя поставили бы этот вопрос позже, но сейчас это делать слишком жестоко.

К стати моё чутьё подсказывает что вашему партнеру это как бы не надо, он и так внутренне занят чем то. И он в этом плане больше чем вы не готовы, он может свалит на вас всё это. Он слишком не внятен, и можно быть уверенным только в том что явной поддержки сейчас у вас не будет. На самом деле вам обоими нужно быть готовым к этому, но не вы, не он не готовы к этому.

Иногда помогает разговор на прямую и принятия совместного решения, но я прекрасно знаю что мало у кого это получается сделать. Просто если бы вы решили вместе для себя, то быть можете воздействие из вне уменьшилось.

Всё что вы можете сделать это для себя решить как относится к этому вопросу, и чем более вы будете тверды в решение тем меньше будет реакции на окружающих. Это то что можете сделать вы, а всё остальное от вас не особо и зависит.

Источник

Adblock
detector